Faire un régime ventre plat pendant 15 jours, est-ce que ça fonctionne ?
06 mai 2020
L’été approche à grands pas et vous êtes à l’affut d’un régime efficace et rapide pour perdre du ventre et raffermir d’autres parties de votre corps. En deux semaines c’est possible, mais à condition de bien suivre toutes les instructions d’un bon régime minceur.
Essentiel pour votre corps : les activités physiques
Si l’objectif principal est de perdre de la graisse, notamment au niveau de ventre, l’activité physique la plus adaptée et la plus efficace est de faire du cardio. Étant donné qu’il y a une grande variété de sports dans le cardio, il n’y a qu’à faire un choix sur ce qui vous convient le mieux dans votre quotidien : la course, la natation, la montée des escaliers, le vélo, etc.
L’efficacité de ces exercices ne se révèle qu’avec la pratique. En faisant de la course, vous perdrez de la graisse, vous gagnerez en force et en muscles au niveau des jambes et votre mental n’en sera qu’amélioré. En nageant, le seul fait de bouger vos membres contribue à détruire le gras dans votre corps.
Monter des escaliers dans votre quotidien contribue déjà à améliorer l’état de votre corps, et faire du vélo en guise de cardio est excellent pour perdre du ventre rapidement, car cet exercice fait travailler votre abdomen.
Les bienfaits du footing et de la natation
La course à pied est une activité idéale pour la construction musculaire harmonieuse et peut rendre votre abdomen plat. Pendant le footing, tous les muscles abdominaux travaillent. En plus d’une alimentation équilibrée, 30 minutes d’exercice deux fois par semaine devraient vous aider à réduire rapidement la graisse abdominale.
La natation est comme le jogging. Elle sculpte votre corps, y compris les muscles abdominaux.
Se mettre au Pilates ou au Yoga
Le Pilates est une méthode douce de gymnastique. Sa posture et son ordre peuvent profondément renforcer les muscles. Les muscles abdominaux font partie de la zone utilisée pour cette activité, surtout lors de l’exercice sur le ballon, des opérations d’équilibrage et de gainage peuvent être effectuées.
Le yoga, comme le Pilates, est une méthode de fitness douce. Son approche peut approfondir le renfort et dessiner un contour très harmonieux. De nombreux exercices de gainage rendent le cours plus percutant. Par exemple, la posture de l’arbre vous oblige à rechercher l’équilibre en contractant vos abdos.
Mieux se nourrir pour atteindre son objectif minceur
Pour raffermir votre corps, vous devez à l’évidence suivre une alimentation saine et équilibrée, mais rien ne vous oblige à tout plaquer pour suivre les régimes ventre plat en 15 jours. Vous pouvez commencer par changer progressivement ce qu’il y a dans votre assiette en réduisant tout ce qui peut augmenter votre graisse : gâteaux, plats en sauce, sodas et boissons gazeuses, et en adoptant ce qui est bon pour votre corps et votre santé : viande blanche, fruits, thé vert, eau.
En somme, la manière rapide et efficace pour perdre du ventre est de pratiquer du sport, boire beaucoup d’eau et privilégier une alimentation plus saine et plus équilibrée. Vous aurez peut-être du mal au début en intégrant dans votre mental qu’il vous faut renoncer à tous ces autres délices, mais vous devez toujours avoir votre objectif en tête. Néanmoins, suivre un régime ventre plat 15 jours ne signifie pas forcément manger des mets sans goût ! Au contraire, vous pouvez y incorporer d’autres ingrédients tout aussi délicieux comme des poissons, des crustacés, de la viande blanche pour vous motiver encore plus dans votre quête du corps raffermi.
Manger à une heure régulière pour garder
Si vous souhaitez maintenir un ventre plat, il vous faut une alimentation équilibrée et régulière. Les heures et la durée que nous consacrons au repas influent beaucoup sur la réduction ou non de la graisse abdominale. Les repas doivent alors être pris à une heure fixe. Il est également important de se rappeler que vous ne devez pas sauter de repas ou dîner tard le soir, car cela peut avoir un impact important sur votre estomac. En effet, le dîner peut également avoir un impact négatif sur la santé. Beaucoup de personnes à la diète pensent qu’il n’est pas bon de ne pas manger.
Les compléments alimentaires pour ventre plat
Afin de perdre du ventre dans les plus brefs délais, il est indispensable de « savoir manger ». Cette mesure facilite l’action de la pilule ou du complément alimentaire.
Les compléments alimentaires ont la réputation d’accélérer les processus de perte de poids, mais ces gélules n’ont pas le même effet pour tout le monde. Il en existe en grande variété et si vous voulez en consommer, il est primordial de faire le bon choix. Ces pilules pour ventre plat ont plusieurs actions combinées : soit ils favorisent le bien-être digestif et le transit intestinal, soit ils régulent l’appétit et jouent le rôle de brule-graisse au niveau de la ceinture abdominale. Généralement, vous pouvez les choisir selon leurs ingrédients de base : le guarana, le thé vert, l’ananas qui agissent en actifs probiotiques.